Spiral Gymnastic (관절나선운동)순서

Spiral Gymnastic (관절나선운동)순서

1. 발 뒤꿈치부터 연결된 아킬레스건을 따라풀어준다.
2. 아킬레스건 아래 양쪽의 가자미근부터 비복근까지 근육의 모양을 생각하며 풀어준다.
3. 뒤꿈치의 종골이 틀어진 방향을 바로 (안쪽꺽임, 바깥쪽꺽임) 파악하여 바르게 눌러준다.
4. 발의 관절을 돌려 부드럽게 풀어준다.
5. 발바닥의 장무지굴근건을 위주로 이완을 시키고 발등의 근육을 이완시킨다.
6. 발의 상태(요족, 평발)를 파악하여 뒤꿈치와 세로아치를 바르게 눌러준다.
7. 엄지발가락부터 새끼발가락까지 다시 한번 이완시킨후 가로아치를 눌러지지해준다.
-무지외반증의 각도에따라 각도와 힘을 달리해 주어야 한다.
8. 가로아치를 지지해 준 상태에서 엄지발가락을 밖으로 나선운동을 해준다.
9. 전체적인 마무리로 근육 이완과 6. 을 다시 시행한다.
10. 크림을 타올로 닦아내고 적절한 마무리를 한다.
(크림/ 스프레이/ 파라핀)